Присоединяйтесь к нам
- Информация о новых тренингах и мастер классах
- Информация о новых программах
- Информация об акциях и скидках
Что такое гештальт-терапия?
23.12.2014
Гештальт-терапия – это один из современных подходов практической психологии и психотерапии, основные идеи которого разработали Фредерик Перлз, его жена Лаура и Пол Гудмен.
В центре внимания гештальт-терапевта – осознавание клиентом своих чувств, импульсов, желаний, потребностей, переживаний, способов взаимоотношения с другими людьми и окружающим миром. Само слово гештальт (от немецкого gestalt - фигура, образ, целостность) подсказывает нам, что обретение целостности и наполненности, стремление к развитию личности, поиск сил для преодоления жизненных препятствий – это те важные задачи, решение которых позволяет чувствовать себя гармоничным и счастливым человеком.
Когда с нами случаются события, вызывающие много болезненных переживаний, мы неосознанно пытаемся побыстрее прекратить эту душевную боль и прячем переживания поглубже в себя. Но они ведь никуда не исчезают и создают непрерывное внутреннее напряжение, которое, стремясь разрядится, негативно влияет на повседневную жизнь и общение с другими людьми. И цель психотерапевта в таком случае – помочь вам прожить эти спрятанные чувства в безопасной обстановке и рядом с человеком, который готов поддерживать и принимать вас таким какой вы есть в любом вашем состоянии.
К гештальт-терапевту можно обращаться со всем спектром психологических трудностей.
Это могут быть внутриличностные проблемы – то, что гложет человека изнутри:
- непережитое горе, затягивающие переживания, непереносимые чувства (сильная злость, тоска, апатия, страхи и т.д.);
- тревога и сомнения, сопровождающие жизненные перемены;
- зависимости химические (от алкоголя, наркотиков) и поведенческие (шопоголизм, игромания и др.)
- поиск жизненного пути, самоопределение, выбор профессии;
- потребность в поддержке и принятии.
А так же межличностные проблемы:
- детско-родительские отношения;
- семейная история;
- супружеские отношения;
- конфликты на работе;
- созависимые отношения;
- и другие.
Придя к гештальт-терапевту вы не увидите кушетку, не встретите формальных рамок и несокрушимых правил. Гештальт-терапевт предложит вам здесь-и-сейчас создать отношения, в которых вы сможете общаться на равных, вместе исследовать причины того, почему что-то у вас не получается, и, при поддержке терапевта, найти именно свое собственное решение, принять ответственность за свою жизнь. К тому же терапевтические отношения с психологом являются зеркальным отражение реальных способов отношения с миром, и в них можно обнаружить, что же вам мешает реализовывать свои желания и потребности, почему не удается спокойно общаться с близкими и коллегами.
И напоследок, известное высказывание Фредерика Перлза:
«К психологическому росту ведет сознавание настоящего без убегания в прошлое или будущее. Переживание настоящего в любой данный момент есть единственно возможный реальный опыт, условие удовлетворенности и полноты жизни, и состоит в принятии с открытым сердцем этого опыта настоящего».
Заботьтесь о себе!
Автор статьи – специалист центра психологической помощи им. А. Адлера, клинический психолог, гештальт-терапевт Романова Эльвира.