Релаксация

Физическое расслабление и снятие психоэмоционального напряжения. Первыми возникли техники мышечной релаксации, для снятия спазмов мыщц у спортсменов и при различных травмах и заболеваниях. Однако, с развитием психосоматики, науки о взаимосвязи разума и тела, в психологической практике стали появляться техники релаксации эмоциональной. Основная идея психологов состоит в том, что расслабление мышц и снятие зажимов в теле – это хороший способ расслабиться ментально, выпустить наружу накопленные эмоции, справиться со стрессом, переработать накопленные впечатления. На сегодняшний день существует множество техник релаксации – от дыхательных упражнений и массажа, до медитативных психофизиологических техник, позволяющих настроив ум на определенную волну достичь и физического расслабления.