Присоединяйтесь к нам

  • Информация о новых тренингах и мастер классах
  • Информация о новых программах
  • Информация об акциях и скидках
Энциклопедия психологии

Наши партнеры

Студия Хороший
ФЭН-ШУЙ fengshuistudio.ru

Confidence
Агентство по подбору домашнего персонала domstaff.com

Йога и дыхательная практика Цигун

Йога, тай-чи и пранаяма (цигун)

В нашем центре психологической помощи им. А. Адлера проходят занятия по йоге, тай – чи и дыхательные практики пранаяма. Заниматься можно как индивидуально, так и в группах. Занятия ведет опытный тренер, победитель многих Международных чемпионатов.

Вы спросите, почему йога? 

Йога возникла еще во  2 веке до н.э. как универсальный метод саморазвития и укрепления здоровья. Если учесть, что человечество крайне прагматично и быстро забывает все ненужное, не приносящее пользы, то такое долголетие йоги просто поражает. А в последние десятилетия эта система занятий стала особенно популярной во всем мире. Так в чем же секрет? Он прост, как все гениальное. Йога 4 тысячи лет тому назад предвосхитила  практически все идеи современной профилактической медицины: и рациональное питание, и систему упражнений для разных целей, и аутотренинг, и голодание, и многое другое.

Академик  П.К. Анохин говорил: «Человечество вступило в эру чрезвычайных эмоциональных перегрузок. Мы можем противостоять этому, лишь воспитывая волю, научившись управлять эмоциями, чтобы разумно преодолевать так называемые «эмоциональные стрессы». В этом смысле йога – больше, чем просто физические упражнения, она дает человеку укрепление его духовного мира, нервной системы, продлевает жизнь и помогает видеть мир во всем великолепии его красок.

Классы йоги

Что касается здоровья, то составить конкуренцию йоге крайне сложно. Почему? Давайте вместе проанализируем, как она влияет на нас.

  • сердечно - сосудистая система.  Систематические занятия приводят к укреплению сердечной мышцы, это, в свою очередь, снижает риск инфарктов. Сосуды становятся эластичными, соответственно, нормализуется давление;
  • опорно –двигательная система. В процессе занятий  позвоночник оздоравливается, что способствует устранению таких заболеваний, как сколиоз, остеохондроз, протрузии  межпозвоночных грыж и многих других;
  • иммунная система.  Занятия йогой закаляют. Наш организм учится быстрее реагировать на смену температуры, что само по себе является профилактикой простудных заболеваний, а также создаёт здоровый тонус сосудов;
  • нормализация веса.  Внутренние органы начинают работать слаженно, ослабевшие мышцы подтянутся, лишний жир постепенно исчезает; 
  • контроль над эмоциями. В процессе медитации вы научитесь контролировать свои негативные эмоциональные состояния. Вы сможете избавиться от последствий стресса, нервного напряжения, повышенного уровня тревоги. Ваше нервно – психическое состояние значительно улучшиться, а с помощью релаксационных упражнений вы научитесь контролировать эмоции;

Что такое Тай – чи?

Это мощнейшая оздоровительная система, которая подойдет людям любого возраста и физической подготовки. В основе тай -чи – мягкие гармоничные движения, что сводит возможность получения травм  к нулю. Система упражнений цигун поможет привести в порядок легкие, позвоночник, противостоять простудам, преждевременной старости и продлению жизни. Так как занятия тай – чи направлены на  улучшение здоровья, занимаясь ими, человек повышает качество своей жизни и продлевает её. 

Какой должен быть возраст для  занятий тай – чи?

Ограничений по возрасту нет. Этим комплексом упражнений могут заниматься, как дети, взрослые, так и пожилые люди. Кстати говоря, для пожилых людей тай- чи просто находка, потому что эти движения очень мягкие и плавные, совершенно нетравматичные. Что особенно актуально, так как в пожилом возрасте развивается остеопороз, кости становятся более хрупкими. Ещё хочется добавить, что тай –чи – это упражнения, улучшающие не только здоровье, также, это упражнения, направленные на внутреннее самосозерцание, на умение находить  комфорт в своём внутреннем мире, умение концентрироваться, но при этом быть очень спокойным. 

Что такое цигун или пранаяма?

Пранаяма – это комплекс дыхательных упражнений, направленных на улучшение здоровья человека. Эти упражнения пришли к нам из Древней Индии. Цигун – это тоже комплекс дыхательных упражнений, только появились они в Древнем Китае. 

Специалист нашего центра виртуозно владеет техникой дыхания  - пранаяма. Тому свидетельством её многочисленные награды в этой области. 

В чём смысл упражнений пранаяма?

Эти упражнения созданы, прежде всего, для органов дыхания. Занимаясь ими регулярно функциональное и органическое  состояние органов дыхания улучшается. Следовательно, улучшается и состояние организма в целом.

Специалисты:

Чучмаев Сергей Викторович

Чучмаев Сергей Викторович

Психолог, подростковый психолог, специалист по йоге и цигун
Белова Елена Вениаминовна

Белова Елена Вениаминовна

Йога, специалист по тай-цзи и цигун

Наши партнеры

Студия Хороший
ФЭН-ШУЙ fengshuistudio.ru

Confidence
Агентство по подбору домашнего персонала domstaff.com