Отношения с токсичным партнером

Токсичность может присутствовать в любом виде отношений: будь то дружеские, семейные или профессиональные. Но сегодня я буду рассматривать токсичность с точки зрения именно романтических отношений.

Токсичные люди – это те, кто реализует свое взаимодействие с людьми в негативной форме. Соответственно токсичные отношения – это отношения, в которых один или оба партнера страдают, где один стремится подавить другого, где отсутствуют уважение и сплоченность.

Как так получается, что человек становится токсичным?

Это качество может быть свойственно как женщинам, так и мужчинам. И, конечно же, никто таким не рождается. Токсичную модель поведения человек вырабатывает в соответствии с опытом, который его травмировал или серьезно повлиял. Возможно, эти люди сами подвергались в детстве эмоциональному или физическому насилию со стороны значимых взрослых. Может быть, они подвергались травле в школе или жестокому обращению во время армейской службы. Кроме этого, у токсичных людей может быть тревожное, депрессивное или биполярное расстройство (зачастую недиагностированное).

Осознают ли эти люди свою токсичность?

Возможны различные варианты:

- бывает, что человек не осознает, что его поведение является токсичным, потому что он просто не умеет по-другому, а так, как умеет, считает единственно верным поведением;

- бывает, что человек знает о некой доле токсичности в своем поведении, но не считает нужным от нее отказываться, потому что находит такую «игру-борьбу» с партнером приносящей удовлетворение и «перчинку» в отношения;

- бывает, что человек не осознает свое поведение, как токсичное, но и не хочет осознавать, потому что весь смысл его жизни – это подчинить своей власти и контролю партнера. Так обычно ведут себя абьюзеры.

Какие же существуют признаки токсичного поведения?

1. Токсичное общение. Постоянное присутствие сарказма, обидных шуток, издевательств, критики, пассивной и открытой агрессии. Общение напоминает поле боя, где стороны бросаются друг в друга «снарядами» и защищаются.

2. Обесценивание. Это такая форма психологического насилия, когда партнер всеми силами демонстрирует или пытается внушить вам безразличное отношение к вам, вашим чувствам, действиям, желаниям, потребностям.

3. Отсутствие поддержки. В токсичных отношениях каждый сам за себя, поддержки и защиты ждать не приходится. Остро чувствуется конкуренция, и желание, если не превзойти, то хотя бы вставить «палки в колеса» партнеру.

4. Зависть. В целом все мы испытываем эту эмоцию в жизни, но токсичный партнер абсолютно не может радоваться вашим успехам. Острая зависть сжигает его изнутри.

5. Контроль. Повышенное внимание к тому, где и с кем вы, подозрительность, сильное расстройство из-за того, что вы не сразу отвечаете на звонки – все это признаки контроля над вашим поведением.

6. Обиды всегда и везде. Обида, как способ манипуляции, присутствует очень часто в таких отношениях. Особенно распространено среди женщин. Обидеться и замалчивать причину, чтобы партнер сам догадался – классический пример.

7. Неуважение к вам. Когда партнер постоянно опаздывает на встречи с вами, нарочно задерживается, хотя обещал приехать вовремя, когда «случайно» забывает о вашей просьбе.

8. Своеволие в финансовых вопросах. Партнер принимает решения, связанные с финансами, без вашего согласия. Например, может потратить крупную сумму, отложенную совместными усилиями на отпуск, по своему усмотрению.

9. Постоянный стресс. Вы на регулярной основе испытываете стрессовое состояние, потому что не знаете в какой момент снова «прилетит». Кроме этого, сюда же можно отнести напряжение от того, что токсичный партнер помещает вас в ситуацию, когда «нет правильного ответа». То есть, как бы вы не поступили и что бы ни сказали, вам все равно «прилетит».

10. Невозможно отказать. Точнее отказать можно, но если вы откажете, ваш токсичный партнер затаит такую страшную обиду или устроит такой скандал, что вы в итоге выбираете соглашаться всегда и на все, чтобы избежать конфликтов

11. Перекладывание ответственности. В любой проигрышной ситуации токсичный партнер будет обвинять вас в случившемся. И не важно касается ситуация как-то вас или не касается – он найдет, как вас выставить виноватым.

Если в ваших отношениях присутствуют хотя бы один из перечисленных признаков, то это серьезный повод задуматься о том, что рядом с вами находится токсичный партнер. В таком случае у меня есть несколько рекомендаций:

- Не позволяйте обращаться с собой плохо. Бывают случаи, когда достаточно несколько раз осадить такого человека, чтобы он больше не позволял себе лишнего. Или возможен другой вариант – токсичный партнер сам откажется строить с вами отношения, если увидит, что вы себя не дадите в обиду.

- Не пытаетесь изменить свое поведение, чтобы угодить своему токсичному партнеру. Таким образом, вы не достигните успеха, а только потеряете себя и самоуважение. Ведь партнеру только и нужно, чтобы возложить ответственность за происходящее в отношениях на вас, и таким образом получить еще большую власть.

- Если вы уже находитесь в таких отношениях, важно понять, какова степень токсичности вашего партнера. Может быть можно ему объяснить, что его поведение неприемлемо? Такое бывает в случае, если человек попросту не умеет общаться по-другому. Если партнер прислушается к вам, то смело обращайтесь к семейному психологу, чтобы научиться общаться уважительно и продуктивно.

- Если ваш партнер не желает вас слушать, не реагирует на ваши просьбы, не способен посмотреть на свое поведение критично, в таком случае вам самим нужно принять важное решение: продолжать эти отношения или разорвать их.

- Если в вашем собственном поведении присутствуют признаки токсичности, тогда в ваших руках изменить его. Самое главное в этом деле – это ваше желание. При помощи психолога или самостоятельно – решать вам.

- Если одни отношения были разрушены из-за вашей токсичности, то рекомендую вам проработать свое поведение до того, как вы вступите в новые. Потому что способы общения и методы выстраивания отношений у вас останутся такими же даже с другим человеком.

Автор статьи психолог Докучаева Марина.
Дорогие мои читатели, подключайтесь к моим социальным сетям по этой
ссылке http://bit.ly/marina_dok
Здесь Вы сможете узнать очень много важной и
полезной информации.